市面上的益生菌產品五花八門，軟糖、麥片、固體飲料，只要標示「益生菌」字樣，往往就成了熱銷品。但益生菌對人體究竟有什麼作用?真的人人都需要補充嗎?
益生菌，簡單來說就是對人體有益的一類活性微生物，常見的有乳酸菌、雙歧桿菌等。科學研究表明，足量攝取確實能為人體帶來健康益處。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院消化中心主任醫生宗曄：它對我們腸道的健康、調節免疫以及預防過敏，包括乳糖不耐等等都有很好的作用。
醫生介紹，雖然適量攝取益生菌對身體有一定好處，但並不是人人都需要補充。人體腸道是一個複雜的微生態系統，菌叢之間相互依賴、相互制約，其平衡狀態也受飲食、運動、用藥、遺傳、環境等多重因素影響。因此，益生菌並非越多越好。
什麼人適合補充益生菌?
專家提醒，健康人群沒有必要額外補充益生菌。長期依賴益生菌，容易讓人忽略腹脹、血便、排便習慣改變等異常訊號，進而延誤正規診療。那麼，究竟哪些人群適合補充益生菌?又有哪些人群補充後反而可能帶來風險呢?
宗曄：有腸道疾病的患者，主要包括長期的便秘、腹瀉、腸躁症的患者，這些族群補充益生菌可以改善他們的症狀。乳糖不耐受的患者，補充益生菌也有一定的幫助。老年人消化比較弱一些，容易出現腸道的一些症狀，甚至出現消化不良的症狀，適當補充益生菌會緩解這樣的症狀。也有研究顯示，補充益生菌對過敏反應減輕有一定的幫助。但這些都是輔助治療，並不是真正去對症治療。
醫師特別提醒，腫瘤患者切勿自行補充益生菌。
宗曄：腫瘤晚期特別虛弱的患者，在補充益生菌的情況下，一定要在醫生的指導下，益生菌是活菌，這些菌本來是有益菌，但是由於不當的補充，反而會誘發一些疾病。
如何選擇益生菌產品?
那麼，確實需要補充益生菌的人群，該如何科學選購、規範使用呢?
選購時，建議優先核查菌株種類，選擇資質合規、菌株明確的正規產品;關注活菌含量與保存條件，確保實際效用;服用時間優選餐後，以減少胃酸對活菌的破壞。同時，務必透過正規管道購買，認準正規廠商。
需要特別提醒的是，免疫力低下、患有嚴重潛在疾病、腸道黏膜重度損傷的人群，必須在醫生指導下規範使用，切勿盲目補充益生菌。
守護腸道健康沒有“萬能公式”，科學的生活方式才是根本。日常要做到均衡飲食、適度運動、戒菸限酒。身體不適時，及時就醫、定期體檢，遠比盲目補充益生菌更有效。
讀報知天下事：益生菌不是萬用藥並非人人需要